Coaching Club: Fitness

Jeff Paulus in Fitness

Warm-Up 2.0

Déi 6 Programmer an dësem Artikel sinn op e Minimum vu jeeweils nëmme 4 Übunge reduzéiert. Sënnvoll, effektiv an ofwiesslungsräich an den Training starten. Mat dëse 6 "Mini-Movement-Preps" gëtt et ab elo kee Grond méi de Warm-Up ze iwwersprangen.

Push-Up

An dësem Artikel fënns du alles iwwert de Push-Up. Am 1. Video gesäis du, wéi s du a 6 Schrëtt däin Training opbaus fir eng technesch korrekt Pompel hin ze kréien. Wann s du besser gëss, versich déi 10 Variante vun der Pompel am 2. Video a bréng däin Training op den nächste Level.

Home Workout without Equipment

Mir ginn oft gefrot wéi een doheem trainéiere kann, ouni Equipment. Hei fënns du eis beschte Léisung fir e sënnvollen an effektiven Training mat dengem eegene Kierpergewiicht.