Am Video gesäis den éischten Deel vum engem Training mam Handballspiller Sacha Pulli.
Dësen Übungsprogramm ass virum eigentleche Kraafttraining absolvéiert ginn. D´Grondiddie ass déi, dass de Warm-Up net nëmmen déi Zäit ass iert den Training oder de Sport richteg ufänkt.
Dës "Movement Preps" sinn een essentiellen Deel vum Training a ginn eis vill méi wéi e klassesche Warm-Up (Movement Preparation = Virbereedung op Beweegung). En Training am Training souzesoen, mat engem maximale return of invest.
