Am Video gesäis du de Warm-Up vun engem Training mam FC Progrès Nidderkuer.
Fir de Benefice esou héich wéi méiglech ze halen, geet et hei net nëmmen drëm d´Kierpertemperatur ze erhéije mee och de Verletzungsrisiko ze miniméieren. D´Übungen aktivéieren déi Muskele mat Stabilisatiounsfunktioun, a mobiliséieren déi Beräicher a Strukturen am Kierper déi de Spiller erméiglechen sech ouni Risiko an engem optimalen Ëmfang ze beweegen. Gläichzäiteg ass et ëmmer d´Ziel, och schonn direkt am Opwiermprogramm Defiziter am Beweegungsoflaf ze korrigéieren.
Fir de Set-Up vun dësem Programm brauch all Spiller zwee Hittercher.
