Hëllef

Erklärungen zu den Themen an de verschiddene Status´en vun de Coursen.

Status OPPEN

De Cours ass geplangt a virgesinn. Wann de Minimum un interesséierte Leit erreecht ass, fënnt de Cours sécher statt.

Status VOLL

D´Platze fir de Cours sinn alleguer beluecht an de Maximum ass erreecht.

Status CONFIRMÉIERT

De Minimum un interesséierte Leit ass erreecht an de Cours fënnt definitiv statt.

Group Training

Komplett, effektiv an ofwiesslungsräich. 1 - Movement Preparation. En Training am Training, mat Beweegungen déi dech AFORM bréngen an halen. 2 - Core Training. Fir d´Stabilitéit vun denger Kierpermëtt. 3 - Circuit Training. Übunge mat ënnerschiddleche Schwéierpunkte fir deng Kraaft an Ausdauer ze trainéieren.

AFORM Run

De Laftreff zu Bieles, kombinéiert mat Fitnesstraining. Treffpunkt virum AFORM Fitness Coaching Center. D´Lafschong fir dobausse matbréngen.

WMP Only

Fir un dësem Cours kënnen deel ze huele muss du de Weight Management Program (WMP) gemaach hunn. Den Inhalt, de Modus an d´Übungen am "WMP Only" si méi intensiv wéi am klasseschen "Group Training". Profitéier dovun deng WMP-Equipe erëm ze gesinn an trainéier op engem méi héije Level.

TRX Training

Am TRX Training entwéckels du deng Kraaft, Balance, Ausdauer a Core Stabilitéit. D´Übunge sinn individuell ugepasst, ofwiesslungsräich an effektiv. Den TRX ass dee komplettsten a populäersten Training-Tool fir AFORM ze kommen. Make your body your machine.

Core Training

Core Training a Core Stability huet bei AFORM en héije Stellewäert. An dësem Training leeë mir de Fokus op den Zentrum vum Kierper. Keng Sit-Ups, mee sënnvolle Bauchmuskeltraining am Zesummespill mat der Hëft a Réckemuskulatur.

HIIT

High Intensity Intervall Training - An dësem Cours geet däi Bols richteg an d´Luucht. Intervalltraining ass dem klasseschen Ausdauertraining iwwerleeën a verlaangt dir alles of. An dësem Training profitéiers du souwuel vun de positiven Effekter op d´Ausdauer, wéi och op d´Fettverbrennung. (Intervallen sinn héich intensiv Phasen am Wiessel mat Pausen.)

Weekend Warrior

Dëse Cours ass exklusiv fir Männer. Um Weekend ginn hei Schwéier Saache gehuewen, gezunn a gedréckt. En Training fir méi Kraaft a Power.